Dieta para Emagrecer com Sementes de Chia – Funciona Mesmo?

A dieta para emagrecer com sementes de chia é um plano para perder peso de forma natural graças às suas propriedades e benefícios que suprimem o apetite e aumentam a energia, embora muito pouca gente saiba como usá-las, veremos como preparar chia para emagrecer.

sementes de chia para emagrecer

Emagrecer com chia é possível?

Talvez esta seja a pergunta mais frequente do que se tiver pensado.

Se você está à procura de uma dieta para emagrecer com as sementes de chia encontrará várias alternativas para prepará-las. Graças às propriedades citadas anteriormente  a chia permite perder peso sem passar fome.

Tenha em conta que a chia, que esta situado entre os alimentos com alto teor de omega 3, foi consumido desde os tempos da cultura maia para manter seu povo em “forma” e com força.

Veja como tomar chia para emagrecer, são cinco receitas diferentes para preparar em casa, a que melhor resultado dá é o número 2: a água chia com limão.

Formas de como preparar chia para emagrecer

Se você não pode ver o vídeo anterior, veja estas simples maneiras para tomar a chia para emagrecer, incorporá-la em sua dieta alimentar e aí você pode perder peso já:

1. Gel de chia

Para preparar o gel de chia para emagrecer recomendamos seguir estas indicações:

  • Adicionar 1 ½ colher de sopa de sementes de chia em um copo com água quente
  • Deixar 10 – 15 minutos-descansar.
  • O gel resultante já pode ser consumido. Você pode guardá-lo na geladeira.

Consumo: Até três colheres de sopa.

2. Água de limão com chia receita

  • Colocar uma colher de sopa com chia em um copo cheio de água.
  • Adicionar suco de limão (recomendado: meio limão).
  • Mover, misturar e beber.

Consumo: Beber até cerca de três copos por dia. Recomenda-se tomá-la com água de limão.

3. Consumir em saladas ou batidos

Espalhe duas colheres de chá sobre as saladas de frutas, cereais ou batidos e a comer :). Desta forma você aumenta seu consumo de fibra, favorecendo o trânsito intestinal. Você também pode preparar esta deliciosa e nutritiva salada com chia muito fácil:

5. Cápsulas elaboradas com chia

Em lojas de produtos naturais, pode-se obter, como cápsulas para emagrecer. Geralmente, estas são elaboradas a base de óleo de chia e são muito boas, como complemento alimentar para uma dieta para perder peso.

Antes de pensar, nessa opção recomendo ler a resenha sobre o quitoplan para saber se funciona mesmo, isto porque muitas pessoas ainda têm dúvidas se o quitoplan funciona mesmo.

  • Pode-se consumir duas ou três cápsulas / comprimidos por dia.

Alás, é recomendável seguir uma dieta rica e variada. Quantos mais alimentos saudáveis combinar, melhor você irá conseguir saúde e emagrecimento com maior facilidade. Combina as sementes de chia para emagrecer com outras como as sementes de linho, que também possuem benefícios nutritivos.

Nota: Consultar seu médico nutricionista antes de tomar o quitplan ou a chia em cápsulas.

Benefícios da Chia

diversos benefícios da chia para o nosso corpo, mas vamos destacar como atuam depois de consumi-las diariamente:

  • Absorvem líquido: Tomam uma forma espessa que quando ingerida, o estômago se sente como se tivesse comido mais quantidade do que realmente comeu.
  • São digeridas lentamente e produz sensação de saciedade: Isso quer dizer que você se sentirá cheio e satisfeito por mais tempo.
  • Alta valor nutritivo: Possui Ômega 3 e 9 que ajudam a experiente não de nosso corpo,
  • Fornecem energia: Além da ajuda a sentir-se melhor.
  • Libera nutrientes, com poucas calorias: Contém alto nível de ácido alfa linolénico o que ajuda a absorção de vitaminas como a A, D, E e K.
  • Fornece outras vitaminas: tiamina (B1) e niacina (B2 e B3).
  • É antioxidante: a chia contém vitamina C, aproximadamente, 1.59 mg por cada 100 gramas de consumo.

Para aproveitar os benefícios da semente de chia em jejum aconselhamos levar em conta a receita número dois.

*A chave está em que estas sementes ajudam a controlar a ansiedade por comer e nos fortalece mentalmente graças aos seus nutrientes.

As sementes de chia estão se tornando um alimento fundamental na dieta de muitas pessoas no Brasil.

Em conclusão podemos destacar as sementes chia como um alimento ótimo para a nossa saúde: rico em fibras, ômega 3 e ácidos graxos essenciais para o nosso organismo.

Atenção: Se você está usando medicamentos anti-coagulantes ou tem baixa pressão não arterial, deverá procurar os conselhos de um médico antes de começar a consumi-las como dieta para redução de peso.

Conheça as contra-indicações da chia, antes de tomara. Aliás conheça outras dicas para sua saúde neste mesmo blog.

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