Comer de noite engorda?

Comer de noite em excesso é algo que se repete com alguma frequência, de acordo com a minha experiência profissional, mas que tem consequências que talvez desconheças.
Quando você começa com o processo para emagrecer , a primeira coisa que notas é que você posiciona-se fora e de frente para ti, transformando-te em tua própria observadora. E precisamente neste ponto é onde costuma-se detectar que o momento do dia onde mais se come em excesso é precisamente a noite.
Mas neste post vamos nos concentrar no que acontece com o nosso metabolismo quando comemos muito à noite.
Uma das desvantagens de comer em excesso antes de deitar-se é que perdemos grande parte dos benefícios metabólicos do sono. Nosso corpo quando dormimos, tem uma abordagem metabólica destinado à manutenção, a desintoxicação, a reparação e o crescimento de seus tecidos e órgãos. O fígado, que é o nosso principal órgão de desintoxicação, faz a maior parte de seu trabalho durante a noite e nas primeiras horas da manhã.

Ao consumir uma grande quantidade de comida antes de deitar, grande parte da energia metabólica que normalmente se gasta na manutenção, a desintoxicação, a reparação e o crescimento está sendo desviada para a digestão. Assim é como funciona o seu corpo. As necessidades de sobrevivência a curto prazo, prevalecem sobre as de longo prazo. Quando o fluxo sanguíneo e o metabolismo são focados em digerir o seu alimento enquanto dorme, o mais provável é que acorda com uma sensação de congestionamento e lentidão porque não se desintoxicaste totalmente durante a noite.
Você já parou para pensar alguma vez, a razão por que o café da manhã é chamado de pequeno-almoço”?Porque estamos terminando o período de jejum entre o jantar e o café da manhã.
No entanto, quantas vezes ouço dizer aos meus clientes que saem de manhã de casa, só com um café no estômago e em troca as noites não podem parar de comer…

Portanto, se você acorda cansada e inchada por comer uma grande ceia, será porque não teve refeições reais e tranquilos durante o dia. Você não vai ter fome pela manhã, porque seu corpo ainda estará no modo de desintoxicação, quando em seu lugar deve estar preparado para a atividade metabólica de comer. O almoço então sente como o almoço e o jantar será interpretado pelo organismo como o almoço que é o momento para a refeição maior. E depois do jantar (que o teu corpo pensei que era o almoço), é provável que você esteja procurando o jantar” e terminam por incrível voltando a comer mais tarde.

Frequentemente ouvirá os nutricionistas recomendar comer a sua refeição da noite, cerca de quatro horas antes de deitar. Um período de tempo de quatro horas é mais do que suficiente para a maioria das pessoas a metabolizar uma refeição. Então vai para a cama sem elevar a temperatura de seu corpo através do efeito metabólico dos alimentos, o que aumenta a sua probabilidade de ter um sono reparador. Também há o que estava destinado a fazer enquanto você está dormindo: a cura, a desintoxicação e reconstrução sem desviar força metabólica de vital importância para a digestão.
Para isso é possível que você precise voltar a treinar seu corpo e reorientar o seu estilo de vida. Concentre-se em ter um jantar mais leve e mais jovem, utilize Inibium caps se achar necessário, e tomar um café da manhã mais saudável e nutritivo.

Comer um almoço saudável e descontraído faz com que seja mais fácil ter um jantar leve.
Se você sabe que vai ter que jantar muito tarde, porque não há maneira de evitá-lo, você ainda pode ajudar com este truque: coma algo substancial antes do jantar cerca de duas a três horas antes e comer menos no jantar. Isso também é útil se você estiver chegando em casa tarde do trabalho, e sente uma fome voraz no jantar.
Devido ao nosso estilo de vida você pode estar ignorando a alimentação e a nutrição, enquanto que atenda freneticamente em seu trabalho e sua família.

E por fim, quando chega a casa, foram deitado crianças, é quando o cérebro tem permissão para atender suas necessidades. Mas em vez de informá-lo tranquilamente que você negligenciou sua nutrição, salta sobre ti como um cão abandonado e ladra Tenho fome!”.
As sensações vorazes que vivenciamos podem ser esmagadoras, fazendo-o comer em excesso, Então, nos sentimos culpados e tentamos compensar a nossa falta de força de vontade e controle, seguindo um regime mais difícil ainda.