Como não jacar com a dieta

Ooooi gente!!

Como vocês sabem, eu estava meio sumida do blog porque tava cheeeiaa de provas, mas agora voltei e com uma entrevista bem legal pra gente! Hoje a @cacaesposito fala um pouco pra gente sobre sua rotina e alimentação saudável!

Ela tem 3 filhos, 40 anos e um corpo lindíssimo, então idade e criança não são empecilhos, né??

Hj além do Boxe, pratico Muay thai e Jiu jitsu. E quando consigo faço SUP.

2) Na sua casa, todos tÊm hábitos saudáveis ou você é mais tranquila na alimentação dos seus filhos?

Na minha casa só eu tenho uma alimentação restrita. Embora preze por alimentos mais saudáveis.

3) Você pode resumir como é seu treino e sua dieta?

Não como açúcar, nem gordura ou fritura. Não bebo. Bebo no mínimo 2L  de água por dia.

Treino musculação de segunda a sexta e artes marciais 3 x por semana.

4) Seu corpo tá lindo! Atualmente você já chegou onde deseja ou quer mudar mais alguma coisa?

Sempre queremos melhorar. Sempre pode ficar melhor.

5) O que você acha do dia do lixo? Como você lida com as tentações gastronômicas?

Não sou adepta ao dia do lixo. Tranqüilamente. Não tenho problema em comer saudável. Só fico tentada a comer sushi. Rs quando como, esse é meu dia do lixo.

6) Você usa suplementos? O que acha deles?

Whey, vitaminas, glutamina e BCAA

7) O que não pode faltar na sua mesa? E o que não entra de jeito nenhum?

Não pode faltar: Banana, mamão, Proteína, verdura, e cereais.
Não entra: açúcar, gordura e fritura.8) Pra você, quais os passos para ter um abdômen assim definido?

Primeiro mudar a alimentação e comer corretamente. Esse é o primeiro e principal passo. Depois exercícios físicos.

9) VocÊ é mãe de três filhos, você engordou muito nas gestações? Como foi o processo para voltar ao peso ideal?

Na primeira gestação engordei 12k, na segunda e terceira14k. Nunca fiz dieta na gestação, só não engordei mais Pq passei muito mal nos 3 primeiros meses. Mas sempre fechei a boca assim que os meus filhos nasceram. (Para açúcar, gordura e fritura)

10) Bate e volta:* Corpo ideal?
Saudável.

  • Artes marciais* Exercício que menos gosta?
  • Caneleira* Tipo de música preferida na hora de malhar?
  • Louvor, Casting Crowns* Prato gordinho preferido?
  • Empadão
  • Super Slim X

Salmão.11) Por último, muuito obrigada Cacaa! Se você só pudesse dar uma dica ou conselho para quem quer se manter na vida saudável, qual seria?
Eu que agradeço.

Conselho: Mantenha o foco onde vc quer chegar, sem desanimar.

Lembre-se sempre que se sucumbir as tentações, o prazer será rápido, acabara na boca e fará um grande estrago, caso isso aconteça faça uma detox inteligente.

Mas se “jacar” não desanime. Volte o olhar para seu objetivo e siga em frente!