10 Objetivos De Fitness Para 2015

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10 Objetivos De Fitness Para 2015

O cuidado do corpo e a boa alimentação são resultados que se obtêm a partir do esforço e da continuidade de um plano de fitness. Se bem que não é possível alcançá-los de um dia para o outro, o início de ano pode ser um momento de grande incentivo para começar a planejar metas e conquistar o corpo desejado, melhorando também a saúde.
Estas são 10 objetivos para que este 2015 tenha uma vida mais saudável e exercida:

1. Encontrar um esporte que você goste
O desempenho na atividade física pode depender muito do entusiasmo do atleta. Correr ir ao gym não são as únicas opções disponíveis quando se trata principalmente de estar em movimento. Natação, spinning, dança em grupo, tênis, qualquer outro esporte é válido para realizar um esforço físico e entrar em forma.

2. Correr sua primeira corrida

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Inscrever-se pela primeira vez uma corrida de poucos km pode ser uma meta decisiva para adotar um treino comprometido. Além de ajudar a exercitar o corpo, uma maratona concorrência, permite conhecer mais o mundo da corrida, do ciclismo e pode ser ao mesmo tempo um objetivo divertido. Não são necessárias mais do que um tênis, uma bicicleta vontade de correr. Além disso, atravessar uma meta é algo que deve ser realizada ao menos uma vez na vida.

3. Melhorar a flexibilidade
Alongar diferentes partes do corpo é uma atividade que pode ser feito mesmo durante os dias sem atividade física. A flexibilidade ajuda a melhorar o desempenho e evitar lesões, por isso é importante comprometer-se com o alongamento, ao menos alguns dias da semana. Este objetivo requer um processo contínuo e sem maiores esforços. É possível adicionar elementos como cordas para facilitar o alcance de algumas partes.

4. Convidar alguém para treinar

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Além de tornar mais divertido o treinamento e de entusiasmar alguém mais para que adquira uma atitude saudável, a socialização é muito importante para o bem-estar geral. Convidar alguém para se juntar a treinar ajudar a tornar mais agradável o esforço físico e também melhorar a saúde de um amigo conhecido.

5. Fazer um check-up médico
Sempre é um bom momento para monitorar o funcionamento do organismo e os efeitos do esporte. Além de aproximar-se de um profissional para verificar que todos os níveis estejam corretos, é importante estar atento a qualquer sintoma de doença atípico. Também é aconselhável evitar a automedicação e parar o treinamento se sentem dores desconforto.

6. Beber mais água e termogenico
Procurar incorporar mais quantidade de água durante este ano e algum termogênico, como a Colastrina, é uma meta muito inteligente se tivermos em conta a saúde de nossos músculos e todo o corpo em geral. O ideal é beber, no mínimo, entre 2 e 3 litros de água durante todo o dia. Estes 8-12 copos para além de hidratar o organismo vai ajudar a diminuir a ansiedade antes das refeições.

7. Bebidas alcoólicas

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O aporte nutricional das bebidas alcoólicas é quase nulo, além de proporcionarem uma enorme quantidade de calorias desnecessárias e que podem ser evitadas. E também pode causar a queda de cabelo, sendo necessário recorrer a um remedio para nascer cabelo. Um bom objetivo para este 2015 é limitar o seu consumo a eventos especiais estabelecer alguns permitidos” durante a semana. O corpo agradece.

8. Não colocar açúcar no café
Tanto para perda de peso como para desintoxicar o organismo, diminuir o consumo de açúcar é indispensável. Se bem controlar as bebidas industrializadas é mais difícil, pode-se começar por colocar menos açúcar em chás. A maneira mais saudável de tomar café é em pequenas doses, e bebendo, mesmo sem açúcar, aumenta ainda mais suas propriedades. Com o tempo é possível desfrutar o verdadeiro sabor desta bebida.

9. Dividir el platão

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Ser consciente da importância da variedade na alimentação é um bom passo para começar a alimentarte melhor. Se bem que não é necessário ficar obcecado com as proporções, o método de divisão do prato é muito útil para dimensionar o tipo de alimento que se ingere. O prato deve compreender 4 partes: uma principal, formada por vegetais, duas outras, Revital, que contenham grãos e proteínas, e uma última com frutas.

10. Destinar tempo para fazer exercício
Ter como prefixo de um momento para o exercício ajuda a que o trabalho, o supermercado, os filhos, o estúdio não substituam último momento. É aconselhável fazer desporto 5 dias por semana, regulando o tempo de acordo com a resistência e para as necessidades pessoais. Além de ajudar a queimar gordura, a atividade física previne problemas de saúde cardiovasculares, obesidade e diabetes.

 

8 Exercícios Para Queimar 700 Calorias Em Uma Hora

Resultado de imagem para exercicio para queimar calorias8 Exercícios Para Queimar 700 Calorias Em Uma Hora

A maioria de nós somos criaturas impacientes. Queremos tudo JÁ. Sabemos que o treinamento pode ser frustrante, longo e lento, e, ainda mais, quando os resultados não são visíveis de imediato. É por isso que devemos escolher exercícios que proporcionem uma grande queima de calorias e com os que temos prometido. Hoje, vamos ver alguns exercícios que se ajustam a este critério e que nos ajudarão a queimar calorias mais rápido do que qualquer outra coisa que tenhamos experimentado nunca.
Por que 700 calorias?
Para que o treinamento valha a pena, decidimos que a meta fosse queimar, pelo menos, 700 calorias em menos de uma hora. Vocês devem estar se perguntando o porquê deste valor. Pois bem, para a maioria dos que estão tentando queimar gordura e perder o excesso de peso, você deve levar em conta o número 3500. Esta é a quantidade de calorias que deve ser queimado para perder cerca de meio quilo de gordura corporal. Considerando que a maioria de nós estamos trabalhando 5 dias por semana, faz sentido colocar o sarrafo nas 700 calorias por sessão. Cinco dias por semana, multiplicado por 700 calorias diárias, é igual a 3.500 calorias queimadas por semana. Deixando de lado outros fatores influentes, se forem realizados os seguintes exercícios cinco vezes por semana, é suficiente para ajudá-lo a chegar ao número mágico para perder cerca de meio quilo de gordura corporal semanal.

Como queimar calorias mais rápido do que nunca?

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Há um monte de maneiras de queimar calorias, mas o que realmente nos interessam, uma das formas mais rápidas para queimá-los fora e perder peso, certo? Uma coisa que têm em comum todos os treinos que apresentamos a seguir é que são grandes rotinas de corpo inteiro, que desafiam, da cabeça aos pés. Ao incorporar tanto o trabalho cardiovascular, como de força, consegue-se satisfazer e até mesmo superar o limite de 700 calorias.
Obviamente, as calorias que se queimam por treinamento dependem de vários fatores, sejam eles o sexo, a idade, o peso, a altura, a intensidade, o percentual de gordura corporal, etc., Todos eles desempenham um papel muito importante na queima. Assim que tomar esses números como um guia, porque, na realidade, pode haver diferenças em função de seu metabolismo, sem nenhuma repercussão importante. Se você quiser calcular as calorias queimadas e não dispõem de uma ferramenta que vo-lo conceda explicitamente, você pode utilizar as fórmulas do Journal of Sports Science” mostradas abaixo:
Homens: (0.2017 x Idade) + (0.6309 x frequência Cardíaca) — (0.09036 x Peso) — 55.0969 x Tempo / 4.184

Treinos
1.- Intervalos em fita de correr: trata-Se de dar ao jogo de mudança de velocidades e inclinações, de modo que o corpo não chega a se adaptar e, portanto, a frequência cardíaca vai aumentar. Não há um único modelo, assim que você só tem que ir variando procurando manter as teclas pressionadas entre 80-90%.

2.- Sprint em declive:

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neste caso, não precisamos de material adicional, basta uma colina declive pronunciado (pelo menos uns 100 metros de espaço livre para cima). Trata-Se de fazer um sprint ao longo de toda a subida e uma vez acima, há que realizar 10 repetições de exercícios variados tipo saltos e giros no agachamento, tabelas flexões. Então descemos correndo em ritmo suave e recuperamos durante 10 segundos antes de voltar a subir no sprint. Fazendo isso, durante 45 minutos, é suficiente para se despedir da barriga.

3.- Natação: É um bom treino de corpo inteiro, se usam quase todos os músculos do corpo, o que nos ajuda a tonificar. Deve-Se alternar entre freestyle e braçada borboleta. Apenas 45 minutos na piscina, são suficientes para queimar mais de 800 calorias.

4.- Treino de boxe:

Resultado de imagem para boxe neste caso, há que se colocar em frente a um saco de pancadas, dando-lhe chutes e socos sem parar ao longo de 2 minutos. Realizamos um intervalo de 30 segundos e repetir 11 vezes mais. Em seguida, com a corda de saltar durante 45 segundos e 30 segundos de descanso. Repetimos o modelo 20 vezes e no final podemos estar muito contentes com o resultado. O Thermatcha é excelente para reforçar a energia.

5.- Sprint bicicleta: andar de bicicleta é bom para a força das pernas e dos glúteos, além de melhorar o sistema cardiovascular. Este treinamento produz um aumento do ritmo cardíaco constante, pelo que se requer um monte de energia, ou seja, calorias. Devemos tentar nos manter na faixa de 25 a 30 kph para queimar cerca de 1.000 calorias/hora. Para obter um treinamento diferente, trataremos de fazer sprints de 60 segundos cada par de minutos para atirar o ritmo cardíaco e o que realmente uma exigência ao máximo.

6.- Exercícios compostos:

Imagem relacionada Através da combinação de exercícios de peso (peso livre, agachamentos, flexões flexões com os apertos), com combates intensos de cardio fazemos duas coisas importantes. Em primeiro lugar, queima um monte de calorias ao não permitir que o nosso corpo um descanso completo. Além disso, dá-se o EPOC (Post-Exercise Oxigen Consumption), trata-se de um efeito que faz o nosso corpo ao terminar o treinamento, o que permite a queima de grandes quantidades de calorias. Desta forma, conseguimos aumentar o músculo, sem sacrificar a queima de calorias, dois pássaros de um exercício de 60 minutos até menos.

7.- Dê ao remo: Um bom treino com remo sólido pode nos facilitar a queima de entre 800 a 1.000 calorias/hora. Lembre-se que devemos manter uma alta intensidade ao longo do exercício. No caso de nos sentirmos cansados, tentaremos recorrer ao Quitoplan, que consiste em resistir ao máximo durante um intervalo de 30 segundos e baixe pulsações durante 1 minuto. Moveis este ciclo para fazer com que o corpo não consiga se adaptar a um treino constante e, assim, manter as batidas altas. Lembre-se que é mais eficaz alternar o ritmo que ir bufando a um ritmo elevado e constante.

7 Mitos Sobre Esportes

7 Mitos Sobre Esportes

Cada vez mais pessoas decidem que é hora de começar a exercitar seu corpo e é introduzido no mundo do esporte. Hoje em dia estamos rodeados de informação que nos diz que quase tudo com o que convivemos é prejudicial para a nossa saúde, assim que muitas vezes procuramos a solução na aquisição de hábitos saudáveis. Quando ainda não sabemos muito bem como funciona isso de uma vida saudável, costumamos procurar na Internet, consulte a nossos conhecidos. E, claro, isso está muito bem, mas, às vezes, deparamo-nos com os mitos sobre o esporte que podem chegar nos prejudicar.

1) Quanto mais se trabalha, mais se emagrece
O Falso! Quando sudamos perdemos líquidos, não calorias. A transpiração é indicativa de que temos calor que estamos fazendo um esforço físico (como é o caso), e é este o que nos pode fazer perder peso, não o fato de que sudemos. Portanto, suar é uma consequência de fazer desporto, e é o esporte o emagrecimento. Há pessoas que tentam suar mais quando fazem exercício cobrindo-se com plásticos e coisas pelo estilo, mas essas práticas podem ser extremamente perigosas. Se perdemos muito líquido e não o reponemos podemos sofrer um golpe de calor. Quando você faz esporte, lembre-se hidratarte com frequência.

2) O músculo se transforma em gordura e se você deixar de fazer exercício

3) Andar não serve para entrar em forma

4) Fazer muitos abdominais elimina a barriga

5) As dores musculares desaparecem bebendo água com açúcar

6) Fazer esporte aumenta o apetite

7) devem-Se comer muitos hidratos de carbono

Claro, mas deve-se comer de tudo. Muitas pessoas pensam que comer carboidratos depois de fazer esporte ajuda a aumentar a massa muscular, mas isso não é verdade. Não comer vai criar mais músculo. Além disso, todas as necessidades do corpo devem ser cobertas: você tem que ingerir mais carboidratos. Várias pesquisas demonstraram que a ingestão de carboidratos apenas melhora o desempenho dos exercícios se tornou esporte durante mais de 90 minutos. Então, se você tem estado a correr durante meia hora, 45 minutos e, em seguida, você prepara um prato de massa para ajudar seus músculos a se fortalecerem e tonificarse, não adianta!

Dieta para Emagrecer com Sementes de Chia – Funciona Mesmo?

A dieta para emagrecer com sementes de chia é um plano para perder peso de forma natural graças às suas propriedades e benefícios que suprimem o apetite e aumentam a energia, embora muito pouca gente saiba como usá-las, veremos como preparar chia para emagrecer.

sementes de chia para emagrecer

Emagrecer com chia é possível?

Talvez esta seja a pergunta mais frequente do que se tiver pensado.

Se você está à procura de uma dieta para emagrecer com as sementes de chia encontrará várias alternativas para prepará-las. Graças às propriedades citadas anteriormente  a chia permite perder peso sem passar fome.

Tenha em conta que a chia, que esta situado entre os alimentos com alto teor de omega 3, foi consumido desde os tempos da cultura maia para manter seu povo em “forma” e com força.

Veja como tomar chia para emagrecer, são cinco receitas diferentes para preparar em casa, a que melhor resultado dá é o número 2: a água chia com limão.

Formas de como preparar chia para emagrecer

Se você não pode ver o vídeo anterior, veja estas simples maneiras para tomar a chia para emagrecer, incorporá-la em sua dieta alimentar e aí você pode perder peso já:

1. Gel de chia

Para preparar o gel de chia para emagrecer recomendamos seguir estas indicações:

  • Adicionar 1 ½ colher de sopa de sementes de chia em um copo com água quente
  • Deixar 10 – 15 minutos-descansar.
  • O gel resultante já pode ser consumido. Você pode guardá-lo na geladeira.

Consumo: Até três colheres de sopa.

2. Água de limão com chia receita

  • Colocar uma colher de sopa com chia em um copo cheio de água.
  • Adicionar suco de limão (recomendado: meio limão).
  • Mover, misturar e beber.

Consumo: Beber até cerca de três copos por dia. Recomenda-se tomá-la com água de limão.

3. Consumir em saladas ou batidos

Espalhe duas colheres de chá sobre as saladas de frutas, cereais ou batidos e a comer :). Desta forma você aumenta seu consumo de fibra, favorecendo o trânsito intestinal. Você também pode preparar esta deliciosa e nutritiva salada com chia muito fácil:

5. Cápsulas elaboradas com chia

Em lojas de produtos naturais, pode-se obter, como cápsulas para emagrecer. Geralmente, estas são elaboradas a base de óleo de chia e são muito boas, como complemento alimentar para uma dieta para perder peso.

Antes de pensar, nessa opção recomendo ler a resenha sobre o quitoplan para saber se funciona mesmo, isto porque muitas pessoas ainda têm dúvidas se o quitoplan funciona mesmo.

  • Pode-se consumir duas ou três cápsulas / comprimidos por dia.

Alás, é recomendável seguir uma dieta rica e variada. Quantos mais alimentos saudáveis combinar, melhor você irá conseguir saúde e emagrecimento com maior facilidade. Combina as sementes de chia para emagrecer com outras como as sementes de linho, que também possuem benefícios nutritivos.

Nota: Consultar seu médico nutricionista antes de tomar o quitplan ou a chia em cápsulas.

Benefícios da Chia

diversos benefícios da chia para o nosso corpo, mas vamos destacar como atuam depois de consumi-las diariamente:

  • Absorvem líquido: Tomam uma forma espessa que quando ingerida, o estômago se sente como se tivesse comido mais quantidade do que realmente comeu.
  • São digeridas lentamente e produz sensação de saciedade: Isso quer dizer que você se sentirá cheio e satisfeito por mais tempo.
  • Alta valor nutritivo: Possui Ômega 3 e 9 que ajudam a experiente não de nosso corpo,
  • Fornecem energia: Além da ajuda a sentir-se melhor.
  • Libera nutrientes, com poucas calorias: Contém alto nível de ácido alfa linolénico o que ajuda a absorção de vitaminas como a A, D, E e K.
  • Fornece outras vitaminas: tiamina (B1) e niacina (B2 e B3).
  • É antioxidante: a chia contém vitamina C, aproximadamente, 1.59 mg por cada 100 gramas de consumo.

Para aproveitar os benefícios da semente de chia em jejum aconselhamos levar em conta a receita número dois.

*A chave está em que estas sementes ajudam a controlar a ansiedade por comer e nos fortalece mentalmente graças aos seus nutrientes.

As sementes de chia estão se tornando um alimento fundamental na dieta de muitas pessoas no Brasil.

Em conclusão podemos destacar as sementes chia como um alimento ótimo para a nossa saúde: rico em fibras, ômega 3 e ácidos graxos essenciais para o nosso organismo.

Atenção: Se você está usando medicamentos anti-coagulantes ou tem baixa pressão não arterial, deverá procurar os conselhos de um médico antes de começar a consumi-las como dieta para redução de peso.

Conheça as contra-indicações da chia, antes de tomara. Aliás conheça outras dicas para sua saúde neste mesmo blog.

O que você precisa saber para limpeza de terreno com a Terraplanagem.

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O levantamento topográfico, a vegetação, a terra e a pesquisa de solo, são atividades realizadas preliminarmente para a Terraplanagem do local para a construção,  essa etapa precisam ser executadas corretamente, respeitando os limites de prazos e custos pré-estabelecidos. Falhas no prospecto para a limpeza do solo através da terraplanagem pode acabar provocando atrasos nesses serviços,  podemos  impulsionar  o desenvolvimento do trabalho , para não comprometer a viabilidade do projeto. A terraplanagem também promove agilidade no seu projeto, facilitando na limpeza da área que será construída.

Como regra geral, as empresas de construção preferem alugar todo Maquinario para Terraplanagem, assim como a analise da topografia para se dar inicio a limpeza da vegetação e terraplenagem. “Esses serviços são melhor executados por empresas especializadas que têm uma equipe técnica experiente, bem como máquinas e equipamentos adequados”, como a Terraplanagem Curitiba. “Nestes casos, a empresa de Terraplanagem contratada é responsável por supervisionar a execução, sempre dando prioridade ao cumprimento do escopo com a qualidade e o tempo necessários”.

 

Como cuidar de gatos em apartamento

Como cuidar de gatos em apartamentos? Essa é a pergunta que você vive fazendo e não sabe como responder, tão pouco como proceder? Então esse artigo foi feito para você! Continue prestigiando com a leitura e conheça as principais informações a respeito desse tema.

Os gatos, sem qualquer tipo de dúvida, são os melhores animais para termos em apartamentos e é bem capaz de você já ter escutado essa afirmação em algum momento de sua vida. Mas como?

  • Por que cada vez mais pessoas estão optando por gatos como seus bichos de estimação nos apartamentos.
  • Gatos em apartamentos exigem cuidados especiais?
  • Sempre soube que gatos são mais selvagens, eles de fato podem se acostumar em ambientes menores como os apartamentos?

Interessou? Prossiga e conheça os detalhes!

Vacinação e castração: os primeiros passos 

Seja comprando ou mesmo adotando um gato de rua a primeira coisa que uma pessoa deve fazer para introduzir um gato em apartamento é ter certeza das suas condições físicas! Por isso, é muito importante que ele faça exames, seja devidamente vacinado (por um veterinário e não curiosos) e, por fim, castrado, o que deixará o bichano mais tranquilo.

Note que esses procedimentos também devem ser adotados por aqueles que moram em casas e possuem bons terrenos, no entanto pelo tamanho reduzido dos apartamentos se uma etapa dessas não for respeitada a dor de cabeça serás bem maior.

A comida dos gatos em apartamentos 

O local que você determinará para que seu gato faça as refeições deve ser muito bem planejado para que não venha a ter problemas futuros no seu apartamento. Por isso, se possível, combine uma conversa com todos os moradores do lar para que todos sejam ouvidos e seu gato não tenha que ficar se readaptando a cada mudança de “sala de jantar”.

Por isso, é muito importante que todos tenham em mente a necessidade de escolherem um local longe do cômodo com maior movimento de pessoas (normalmente a sala) e que fique relativamente longe de onde fará suas necessidades.

Dessa forma, é muito importante que faça um esforço e ensine o seu gato (mais fácil quando filhote) a fazer suas necessidades na cesta de areia, o que evita uma série de problemas, incluindo ai o mal cheiro!

Note que o gato, por ser um animal muito limpo, não vai querer comer perto de onde faz as fezes.

Informações gerais

Devido à independência e praticidade nos cuidados, os gatos vêm sendo cada vez mais procurados como animais de estimação em apartamentos, no entanto eles requerem poucos cuidados, como tivemos a oportunidade de ler agora, mas precisam ser rígidos e o gato não faça um terremoto no seu apartamento!

Os bichanos se adaptam muito bem a qualquer apartamento, todavia o fundamental mesmo será a disciplina do dono em ensinar seu gato nesse ambiente mais reduzido, fazendo com que ele mantenha atividades físicas, alimentação de qualidade e regular e, principalmente, muito carinho e amor. Afinal tudo isso cortará o estresse habitual do gato tornando-o mais feliz!

Master Ebay – Vendedor Profissional

Hoje em dia não podemos desperdiçar as boas chances de negócios que surgem constantemente no meio virtual e que podem sim mudar as nossas vidas, seja obtendo uma renda complementar ou até mesmo como seu rendimento principal, fato é que não podemos nos dar ao luxo de perder boas oportunidades. Por isso, vamos explicar aqui nesse artigo o que é o badalado Master Ebay através dos seguintes temas:

  • O que é o Master Ebay?
  • Como funciona o Master Ebay?
  • Como não cair em pegadinhas?
  • Master Ebay vale mesmo a pena?

Sendo assim, convido você a dar uma chance para essa nova oportunidade e ler integralmente o artigo, para que possa tirar suas próprias conclusões!

O que é o Master Ebay? 

Master Ebay - vendedor profissional

Antes de falar propriamente no Master Ebay é fundamental que você saiba o que é o Ebay em si e ter a dimensão exata daquilo que poderá encontrar pela frente.

Que a internet se tornou uma grande opção de negócios todo mundo sabe, mas e o Ebay? O que é isso?

O Ebay é um site de compra e venda americano, fundado em 1995, com imensa credibilidade e que já tem mais de 200 milhões de pessoas cadastradas em seu sistema, ou seja, no mínimo milhões de compradores com potencial aquisitivo para comprar aquilo que você poderá vender. Uma vitrine e tanto, não?

Pois bem, o Master Ebay – Vendedor Profissional nada mais é do que um curso completo e de fácil entendimento sobre como ser bem sucedido utilizando a plataforma de vendas do Ebay, evitando cometer erros e já iniciar com o pé direito, da forma correta para obter lucros muito bons.

Sendo assim, o Master Ebay vai te ensinar as melhores técnicas de venda, sem ter qualquer tipo de preocupação com estoques e tudo sem precisar sequer sair de casa!

Interessou? Quer saber como ele funciona? Prossiga com a leitura.

 Como funciona o Master Ebay?

 Criado por Tiago Martins, um profissional de sucesso na área de vendas online, o curso Master Ebay possui mais de cem vídeos práticos, subdivididos em doze módulos didáticos, para que você se torne um campeão de vendas no site e possa ganhar uma boa grana de maneira virtual e ainda em dólar!

Podendo deixar o seu chefe para se tornar o próprio patrão!

E é muito simples de aprender, pois você pode começar de forma imediata logo após realizar e confirmar o pagamento, e acessar as aulas diretamente do seu computador ou mesmo conectado via smartphones.

É capaz a essa altura de se perguntar se essa oportunidade é ou não mais uma pegadinha, certo? Continue lendo!

 Como não cair em pegadinhas? 

Realmente a quantidade de produtos inúteis vendidos atualmente na internet é muito grande e devemos tomar todo o cuidado, mas o Master Ebay é diferente, pois além de ter a garantia de um vendedor já consagrado como o Tiago, existem milhares de depoimentos em diversos sites especializados indicando o produto.

 Master Ebay vale mesmo a pena?

 Sim! Pois basicamente é o tipo de negócio onde todos tem a chance de ganhar se tiverem dedicação ao trabalho, uma vez que se você tiver sucesso com as vendas, fará o estoque prosperar e, por fim, o próprio fabricante do produto também. Não perca tempo compre agora mesmo o Master Ebay e conquiste a prosperidade financeira tão sonhada.

Se você ainda tem dúvidas, veja o vídeo do Tiago Martins abaixo:

 

IX Congresso de Catarata e Cirurgia Refrativa

A ABCCR/BRASCRS agradece a você que marcou presença no IX Congresso de Catarata e Cirurgia Refrativa em Foz do Iguaçu. Se pensarmos na tecnologia e conhecimento envolvidos e também também, na qualidade de vida que a cirurgia irá proporcional, comparando preço desta com preço de óculos ou lentes de contato (que, na aglomeração dos casos, não precisará mas usar), a cirurgia é um grande investimento com custo relativamente grave.

Objetivo principal deste estudo é compartilhar e também tornar disponíveis informações sobre as preferências e práticas em cirurgia refrativa em Curitiba para todos e cada um dos oftalmologistas, igualmente identificar tendências entre os cirurgiões refrativos.

Com esta técnica toda, a cirurgia refrativa é para a correção visual de longe, mas há outras alternativas para contornar este fato, que são individualizadas para qualquer tipo de paciente e é possível que ser melhor explicado numa consulta médica. Para saber mais sobre o tema clique aqui

Cirurgia Refrativa e Astigmatismo

Astigmatismo : Complexidade para enxergar de longe ou de perto, conforme se associe à imbecilidade ou à hipermetropiaO astigmatismo é uma deformidade na inflexão da córnea, causando foco de uma imagem em um eixo mas próximo e num outro eixo mais distante da retina.

Ceratoplastia Térmica a Laser (LTK do inglês Laser Thermal Keratoplasty): também chamada de Termoceratoplastia a Laser (Laser Thermokeratoplasty em inglês), tal técnica é uma ceratoplastia térmica sem toque realizada com um laser Holmium , o tempo que a Ceratoplastia Condutiva (CK do inglês Keratoplasty Conductive) é uma ceratoplastia térmica realizada com um sondagem elétrica de alta presença.

Vídeo sobre Cirurgia Refrativa

LASIK ou Laser In Situ Keratomileusis é uma cirurgia a laser para correção dos erros refracionais (burrice, astigmatismo e hipermetropia), proveniente da técnica descrita por Barraquer, na Colômbia, como ceratomileusis, na década de 50 e vem se aperfeiçoando a começar de portanto.

Método mais utilizada para eliminar ou diminuir a necessidade dos óculos para perto com a cirurgia a laser é denominada Monovisão, onde se efetua um equilíbrio na visão dos 2 olhos. Esta medida acredita-se precisa para sustentar a firmeza corneana e também reduzir os riscos de expansão.

De modo por norma geral, resultado é muito bom e enorme aglomeração dos pacientes ficam contentes com resultado final da sua cirurgia. Primeiro passo é agendar uma consulta com um dos profissionais do Departamento de Cirurgia Refrativa do Sanatório da Visão.

É raro que estes sintomas persistam por mais de alguns meses, ou seja, na grande maior número dos pacientes, estes sintomas aparecem no dia da cirurgia e depois desaparecem progressivamente. É estimado que cerca de 60 milhões de pessoas são candidatas à cirurgia refrativa nos Estados Unidos e que somente 10% do mercado ianque é explorado.

A primeira técnica eficaz de cirurgia refrativa foi desenvolvida na Clínica Oftalmológica Barraquer ( Bogotá , Colombia ) em 1963 pelo Dr. José Barraquer Sua técnica, chamada de ceratomileuse (keratomileusis em inglês) que significa reforma da córnea” em grego (κερατο (kerato): prefixo de córnea e σμίλευσις (smileusis): talhar), consentiu a correção não só da miopia, mas também da hipermetropia.

viciada na famosa Overnightoats!

Meu novo vício: Overnightoats
Genteeem, tô viciada na famosa Overnightoats!

Pra quem não sabe, ela já é bem famosa fora do país e quem popularizou por aqui foi a queridíssima Terê do Blog Oui Oui Saudável e do instagram @ouiouisaudavel, que foi um aaaaaamor e deixou que eu divulgasse a receitinha aqui pra vocês!

Cheguei na Terê através da indicação da @projetopaulinhafit, outra linda!

Basicamente você vai alternar camadas de grãos com iogurte, frutas picadas, e o que mais você preferir! A GRANDE SACADA é cobrir o potinho com papel alumínio e deixar “dormindo” na geladeira por no mínimo 6h! FICA PARECENDO PAVÊ, realmente incríiivel!

Essa foi minha primeira #overnightoats! Usei aveia, banana, uva, iogurte grego, molico de morango e pudim de chocolate com água por cima!

Você pode fazer mais gordinha ou mais magrinha, depende das suas necessidades, no meu caso é uma boa opção pro café da manhã porque o meu café é SUPER caprichado, então eu posso dar uma abusadinha do carboidrato nesse horário hehe

Mas se sua dieta é mais restrita, diminua as camadas ou use uma fruta magrinha como a maçã, por exemplo! A lista de possibilidades é infinitaaa, algumas das minhas overnights e ideias para as camadas:

  • Base(grãos): Aveia, granola, amaranto, chia
  • Oleginosas(cuidado com as calorias!): Amendoim, castanhas, amêndoas
  • Frutas: Pode misturar todas! Banana, mamão, maçã, uva
  • Iogurte: Grego light, Molico ou Corpus 0 açúcar e 0 gordura, Pense Zero da Batavo,
  • Max Amora
  • Iogurte Natural desnatado
  • Super Slim X

Extras: Whey protein(o pó ou a calda), Geléias de frutas diet, Leite em pó desnatado, Pudim zero(o pó ou a calda, ou o pudim pronto), Mel, Biscoito light triturado

Mini overnights para o lanchinho da tarde hahaha Essas foram com aveia, abacaxi, grego e granola!

Gente, INVENTE a sua Overnightoats como você quiser e se jogaa! Repetindo a dica: use sempre alimentos saudáveis e tenha cuidado pra não exagerar e extrapolar as suas calorias! Você pode fazer versões dessa delícia com 100 calorias ou com 400, adapte a sua dieta!

Overnights linda pro café da manhã! Nessa usei aveia, grego, uva, mais grego, banana, chia e whey protein de cookies!

Você pode usar um pote com tampa ou tapar com papel alumínio, um dia na geladeira é o ideal pra ficar bem consistente e delicioso!

Recomendo MUITOOO, é super simples e delicioso, e o melhor é que você não enjoa nunca! Obrigada Terê, aaamei muito! ♥

Beijão gente

VIsite: http://dietasmilagrosas.com.br/super-slim-x-emagrece-mesmo/

Avaliação dos cursos de graduação

Cerca de 60 avaliadores de todo o Brasil, cadastrados no Banco de Avaliadores do Sistema Nacional de Avaliação da Educação Superior (BASIs), participaram da 1.ª capacitação presencial nos instrumentos de avaliação da educação a distância (EAD), na semana passada, em Brasília (DF). Até o final do ano, outras quatro capacitações, presenciais e a distância, estão no calendário dos avaliadores.

Para avaliar os cursos de graduação, tanto os presenciais quanto os de EAD, o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep) possui cerca de 9.000 avaliadores de cursos de graduação e 4.500 avaliadores institucionais. Para a EAD, há no banco avaliadores com experiência e formação nessa modalidade de ensino. Para a autorização de cursos em EAD, são obedecidos os mesmos critérios referentes à área de graduação do avaliador e a do curso avaliado utilizados para os cursos presenciais.

A avaliação de cursos de graduação é um procedimento realizado pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep) e utilizado pelo Ministério da Educação para o reconhecimento ou a renovação de reconhecimento dos cursos, para que seja possível a emissão do diploma aos estudantes. Com a educação a distância (EAD), o procedimento é o mesmo adotado com os cursos presenciais, diferenciando apenas em alguns aspectos.

A avaliação é feita de forma semelhante à utilizada nos cursos de graduação presenciais, nos casos de autorização. Nos casos de credenciamento de Pólos e de Instituições de Ensino Superior (IES), os instrumentos são diferenciados. Eles são constituídos de indicadores, que por sua vez são pontuados por meio de critérios que variam de 1 a 5, sendo 1 o menor conceito e 5 o maior.

Assim como nos cursos presenciais, os alunos dos cursos a distância também participam do Exame Nacional de Desempenho de Estudantes (Enade) e têm indicadores de qualidades, como o Indicador de Diferença entre os Desempenhos Observado e Esperado (IDD) e o Conceito Preliminar de Curso (CPC).

Atualmente, são 112 IES credenciadas no Brasil para oferecer cursos de graduação a distância. No primeiro semestre de 2008, já foram feitas 350 avaliações de cursos de educação a distância. A previsão é de que, até o fim do ano, sejam feitas mais 400 avaliações.

Com aproximadamente 25 mil professores inscritos, o ProInfo Integrado dá início, nesta semana, à segunda etapa da capacitação de professores em tecnologia da informação na região Nordeste. De 3 a 5 de setembro será realizado em Natal (RN) o 1º Encontro de Formação dos Multiplicadores do curso Tecnologias na Educação: ensinando e aprendendo com as TICs na região.

O encontro tem o objetivo de apresentar o ProInfo Integrado e planejar a implementação do curso. Está prevista, ainda, a realização de oficinas de material didático-pedagógico e de planejamento do curso, bem como de painéis de socialização de experiências e a palestra Escola faz Tecnologia, Tecnologia faz Escola, com Alberto Tornaghi, professor do Colégio Santo Ignácio, no Rio de Janeiro. Devem participar cerca de 300 pessoas, entre coordenadores estaduais do programa e formadores dos núcleos de tecnologia educacional estaduais (NTE) e municipais (NTM).

Resultado da colaboração entre a Secretaria de Educação a Distância (Seed), as secretarias estaduais de educação e a União Nacional dos Dirigentes Municipais de Educação (Undime), o programa tem como meta capacitar 100 mil professores de todo o país até o fim de ano. Professores interessados no curso podem se inscrever nas secretarias estaduais e municipais de educação.

Utilidade Pública:

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